9x xinh đẹp khoe thực đơn ăn kiêng đẹp mắt, không thua kém gì nhà hàng sang trọng
Mặc dù sống một mình nhưng bữa cơm nào của chị Lan Hương cũng đầy đủ món ăn tốt cho sức khỏe.
Là người dễ lên cân cũng như dễ xuống cân, nên chị Nguyễn Lan Hương (27 tuổi, sống ở Hạ Long) luôn đặt mục tiêu là giữ số cân nặng như hiện tại. Chính vì vậy mà 9x đã thực hiện chế độ ăn Eat clean, đây là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biết nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.
Chị Lan Hương đang sống và làm việc ở Hạ Long
Một trong những phương pháp ăn eat clean được nhiều người lựa chọn chính là ăn cơm gạo lứt. Giá trị dinh dưỡng mà gạo lứt mang lại luôn được nhiều người đánh giá cao với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì. Ăn gạo lứt hàng ngày giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, giảm cân.
Mặc dù chọn thực đơn ăn kèm với gạo lứt tương đối khó khăn, nhưng chị Hương luôn biết cách chế biến những món ăn rất đa dạng và phong phú để ăn kèm với cơm. Không chỉ ngon mà những đĩa cơm của chị còn vô cùng đẹp mắt, cách bày biện không thua kém bất cứ nhà hàng nào.
"Lúc đầu tưởng ăn gạo lứt khó nuốt, ai ngờ lại dễ ăn chứ không khó như mọi người nghĩ. Rồi mình cũng không sử dụng dầu ăn nữa mà thay vào đó là dầu olive, gia vị thì mình giảm nhạt đi so với bình thường, và nhất là mì chính nếu có thể bỏ thì mình cũng không cho vào món", gái đảm chia sẻ.
Do sở thích nấu ăn nên chị muốn tự mình vào bếp nấu, bản thân thích món gì sẽ nấu món đó. Một phần nữa là tự nấu sẽ đảm bảo vệ sinh và cũng cân bằng được chế độ dinh dưỡng và lượng dầu mỡ mà bản thân tiêu thụ.
Vì công việc khá bộn rộn nên chị Lan Hương không thể kết hợp ăn uống với tập gym hay yoga, mà thay vào đó chị thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Chính vì vậy mà trong một thời gian ngắn, gái xinh 9x đã giảm từ 52kg xuống 48kg. Và chị chia sẻ đây là số cân nặng chị mong muốn và phù hợp với bản thân nên không cần giảm thêm nữa.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
9 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
10 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
13 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
19 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
20 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
23 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.