Bảy cách sống sót dưới nắng nóng thiêu đốt
Kaylan Reid, một người Mỹ gốc Phi khi quay lại lục địa đen sinh sống đã chia sẻ 7 cách “chạy trốn mặt trời".
Kaylan Reid lớn lên ở Mỹ nên cũng phải học cách thích nghi với cái nóng ở châu Phi như những người nước ngoài khác.
Dưới đây là bài viết của chị trên một trang web dành cho cộng đồng người Mỹ gốc Phi đang sống ở lục địa đen.
Tôi đã luôn tự nhận mình là “đứa con của mặt trời” cho tới khi chuyển đến Namibia sinh sống.
Ở đây, tôi chạy trốn Mặt trời theo đúng nghĩa. Mỗi buổi sáng, tôi tận hưởng mọi thứ cho đến khoảng 9h30. Đó là lúc cảm giác sợ hãi dâng trào dưới dạng những giọt mồ hôi khi cái nóng bắt đầu ập đến.
Dần dần, tôi yêu thích những ngày nhiều mây và mưa t thứ thời tiết mà tôi ghét nhất khi ở Mỹ.
Cái nắng của châu Phi thực sự có sức huỷ diệt, đặc biệt là với những người không lớn lên ở đây. Dưới đây là những cách mà tôi đã xoay sở để sống sót ở Namibia.
1. Uống nước
Nếu bạn không thích uống nước thì hãy làm quen với điều đó khi sống ở đất nước Nam Phi này. Sống ở đây, cơ thể bạn sẽ rất cần nước.
Tôi luôn thấy mình khát nước hơn bình thường rất nhiều. Để bổ sung nước bù vào lượng mồ hôi tiết ra, tôi phải uống nhiều nước hơn bất cứ thứ món đồ uống nào tôi từng uống ở Mỹ. Sống gần xích đạo có nghĩa là bạn chắc chắn phải tăng lượng nước uống.
2. Bóng râm
Bóng râm ở châu Phi thực sự là cứu cánh. Thật tuyệt vời khi cảm nhận luồng không khí mát mẻ hơn khi ngồi dưới gốc cây.
Trong khi chỉ cần bước ra khỏi bóng râm vài bước chân thôi là như lò lửa - tôi đang nói về sự khác biệt 5 độ C. Nếu có một ngày bạn dự đoán sẽ ở ngoài trời nhiều, hãy cố gắng ở dưới bóng râm càng nhiều càng tốt.
Những phụ kiện như mũ, ô cũng là những vật dụng thiết yếu tuyệt đối có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn khi đi ra ngoài vào buổi chiều. Tôi thường không ra khỏi nhà mà không có ô vào mùa hè ở Namibia.
Che chắn bản thân sẽ khiến việc đi bộ dưới ánh mặt trời châu Phi trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Bóng râm ở châu Phi thực sự là cứu cánh cho các hoạt động ngoài trời.
3. Chọn thời điểm ra ngoài
Lần đầu tiên chuyển đến Namibia, tôi đã nghĩ rằng mình có thể chạy ra ngoài làm việc vặt bất cứ thời điểm nào trong ngày. Nhưng đó hoàn toàn là sự ảo tưởng.
Khi tôi đi bộ đến siêu thị dưới cái nắng gần 38 độ C, lúc về nhà, tôi đã bất tỉnh trước quạt vì kiệt sức. Tôi nhận ra rằng, khoảng thời gian từ 9h30 sáng đến 5h chiều hoàn toàn không nên đi bộ trừ khi nó thực sự cần thiết.
Nếu có thể, hãy cố gắng lên lịch cho bất kỳ hoạt động nào liên quan đến đi bộ ngoài trời vào khoảng thời gian thoải mái nhất trong ngày.
4. Biết lượng sức mình
Hãy chấp nhận một thực tế là có một số việc bạn sẽ không thể làm được như người dân địa phương. Chẳng hạn, bố mẹ chồng người Namibia của tôi sẽ trồng cây, hái quả và cuốc đất trong cái nóng giữa ban ngày mà hầu như không đổ một giọt mồ hôi nào cả.
Nhưng khi tôi cố gắng làm điều tương tự thì bắt đầu cảm thấy lâng lâng sau chưa đầy 10 phút.
Hãy tôn trọng giới hạn thể chất của riêng mình. Đừng lạm dụng nó chỉ vì bạn thấy người dân địa phương dễ dàng làm được. Rất có thể khả năng chịu nhiệt của họ tốt hơn bạn rất nhiều vì họ sinh ra ở đây.
"Mặt trời châu Phi không phải là chuyện đùa!"
5. Dùng kem chống nắng
Kem chống nắng ở đây được bán khắp các siêu thị, cửa hàng tiện lợi và hiệu thuốc.
Đừng vì thấy người dân địa phương không bôi gì thì bạn cũng có thể làm theo. Nếu bạn không lớn lên trong một môi trường cực kỳ khắc nghiệt như thế này thì làn da của bạn sẽ không quen với ánh nắng. Vì thế, hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài!
6. Chú ý tới cơ thể
Thời tiết nóng bức có thể khiến cơ thể bị rối loạn nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần tắm nhiều hơn 1-2 lần một ngày.
Bạn cũng không nên ngạc nhiên nếu lần đầu tiên trong đời, làn da sần sùi của mình bị bong tróc do cháy nắng. Mặt trời châu Phi không phải là chuyện đùa!
7. Dùng kính râm thay vì kính thời trang
Chị Kaylan Reid và con trai học cách thích nghi với môi trường mới.
Vào ban ngày, mọi thứ ngoài trời ở Namibia dường như rõ ràng và sáng sủa hơn nhiều so với ở nước Mỹ của tôi.
Một bác sĩ nhãn khoa người Namibia từng đề nghị tôi dùng kính râm khi đi ngoài trời. Cô ấy nói rằng đã chứng kiến ngày càng nhiều người Namibia bị tổn thương mắt sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mặc dù gần như không bao giờ đeo kính râm ở Mỹ, nhưng tôi đeo chúng thường xuyên ở đây. Chúng giúp bạn không phải nheo mắt và tránh bụi.
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
2 giờ trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
3 giờ trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
5 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
9 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
18 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
20 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
23 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
1 ngày trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
2 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
2 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
3 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
Tin tức mới nhất
-
3 phút trước
-
10 phút trước
-
24 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước