Bổ sung collagen cần đặc biệt chú trọng điều này nếu không muốn 'tiền mất tật mang'
Uống collagen là một phương pháp hữu hiệu để bổ sung collagen cho cơ thể và giúp da luôn căng mịn màng, tràn đầy sức sống.
Collagen là gì?
Collagen giúp chị em có làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong, tuy nhiên không phải vì thế mà ai cũng có thể sử dụng nó.
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh, hỗ trợ duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Ngoài việc làm đẹp da, collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Phụ nữ từ sau 25 tuổi, mỗi năm lượng collagen sẽ giảm 1-1,5%. Đến năm 45 tuổi thì ngừng không sản sinh collagen nữa. Chính vì thế mà phụ nữ càng lớn tuổi càng cần được bổ sung thêm collagen bằng cách sử dụng viên uống hoặc sản phẩm dưỡng da chứa collagen.
Thường collagen trong cơ thể sẽ chia làm 4 loại, lần lượt là collagen type 1, 2, 3 và 4. Mỗi loại đảm nhiệm một chức năng riêng biệt tác động lên khắp các bộ phận con người.
Những lưu ý khi sử dụng collagen
Chọn loại collagen phù hợp
Trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, bao gồm dạng: Bột, nước, viên. Collagen dạng nước có hàm lượng cao, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhưng có mức giá khá cao. Collagen dạng bột dễ hấp thụ, thuận tiện khi sử dụng, nhưng đòi hỏi kỹ càng ở khâu bảo quản. Collagen dạng viên dễ bảo quản nhưng có hàm lượng thấp, mất nhiều thời gian hấp thụ vào cơ thể. Bạn có thể tùy vào nhu cầu để chọn được loại collagen thích hợp.
Sử dụng collagen với liều lượng thích hợp
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tuân thủ liều lượng đề xuất trên sản phẩm collagen bạn sử dụng. Mỗi nhãn hiệu sản phẩm có thể đề xuất một liều lượng khác nhau, vì vậy bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng và tuân thủ theo đúng chỉ dẫn.
Uống collagen theo liệu trình, cần thời gian để nhìn thấy kết quả
Việc uống collagen là một quá trình dài hơi và bạn cần kiên nhẫn để nhìn thấy kết quả. Đa phần, hiệu quả của việc uống collagen không thể nhìn thấy ngay lập tức. Bạn cần chờ đợi ít nhất một vài tuần hoặc thậm chí một vài tháng liên tục sử dụng collagen để đạt được kết quả tốt nhất. Do đó, hãy kiên nhẫn, kiên trì theo liệu trình để da của bạn được hưởng lợi tối đa từ collagen.
Tác dụng tuyệt vời của collagen đối với cơ thể
Cải thiện sức khỏe làn da
Collagen được ví như 1 chất keo kết nối các tế bào bên dưới da. Do đó, collagen chính là yếu tố góp phần quyết định tới độ săn chắc và đàn hồi của da. Bên cạnh đó, collagen còn giúp da mịn màng, chống hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa và cho da luôn tràn đầy sức sống.
Giúp giảm đau khớp
Collagen rất quan trọng trong cấu trúc xương, sụn nhờ khả năng duy trì bảo vệ sụn khỏe mạnh. Collagen giống như một lớp cao su giúp bảo vệ cho xương dẻo dai và chắc khỏe hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng collagen có khả năng giảm đau và xuất hiện triệu chứng viêm khớp hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng collagen phù hợp sẽ giúp sản sinh và tăng cường các chức năng của mạch máu, nhờ đó ngăn ngừa được các căn bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ cứng động mạch hay nhồi máu cơ tim hiệu quả.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột và tạo thành lớp màng lót giúp tăng cường các chức năng tiêu hoá của cơ thể. Lớp màng này được hình thành bởi collagen, tạo thành lớp rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.
Cách sử dụng collagen hiệu quả
Sử dụng collagen đều đặn mỗi ngày
Việc uống collagen hằng ngày có tác dụng duy trì độ săn chắc của làn da, ngăn chặn sự lão hoá, nhất là trên da mặt. Bên cạnh đó, collagen cũng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn thêm khỏe mạnh, móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống collagen trước bữa ăn 30 phút và vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị lên giường ngủ.
Lựa chọn loại collagen phù hợp
Như các bạn đã biết, việc bổ sung collagen vào cơ thể mỗi người sẽ có tác dụng không giống nhau. Vì vậy, chúng ta phải biết cơ thể đang cần gì, tình trạng da ra sao và độ tuổi là bao nhiêu. Khi ấy chúng ta mới lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp để tránh thiếu hoặc thừa chất.
Sử dụng collagen của thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng
Ngày nay, các sản phẩm chứa collagen được bày bán trên thị trường vô vàn, khiến chị em khá hoang mang khi lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó nhiều người vẫn còn suy nghĩ ham rẻ, mua ngay các sản phẩm được rao bán ngoài chợ mà chưa rõ nguồn gốc, nhãn mác không đảm bảo… Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như gây ra những hệ lụy đáng tiếc. Vì vậy, cần tìm hiểu một sản phẩm collagen uy tín và rõ mã vạch và xuất xứ để sử dụng đem lại hiệu quả tối ưu.
Theo Gia Đình Việt Nam
-
59 phút trướcThủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
-
2 giờ trướcNgày hè đang đến gần, thời điểm này những chiếc váy ngắn, quần short... được rất nhiều người đẹp Việt yêu thích bởi sự trẻ trung, mát mẻ mà nó mang lại.
-
6 giờ trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
7 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
7 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
7 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
11 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
13 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
15 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
1 ngày trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 ngày trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
1 ngày trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
2 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
2 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
2 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
2 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.