Cách Jisoo tập luyện Pilates để có cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa
Jisoo (Blackpink) tập pilates cải thiện vóc dáng, sở hữu cơ bụng 1-1 săn chắc, nuột nà khiến fan hâm mộ đứng ngồi không yên.
Chị cả của nhóm nhạc Blackpink trong những hình ảnh quảng cáo, tự tin trong các thiết kế thời trang thể thao của thương hiệu nước Mỹ. Jisoo thoải mái diện áo crop top khỏe cơ bụng săn chắc khác hẳn so với trang phục đời thường hay trên sàn diễn.
Ảnh: Harper’s Bazaar Việt Nam
Có thể thấy pilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa một chuỗi các bài tập thể dục kiểm soát trên những thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel... giúp duy trì vóc dáng luôn cân đối, làm săn chắc các cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Mặc dù Jisoo cao 1m62, không phải là cao quá nổi trội nhưng khi lên hình thì tỷ lệ cơ thể của cô nàng rất đẹp và cân đối. Jisoo cho biết cô hình thành thói quen uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, liên tục bổ sung nước sau 2 giờ để đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó duy trì cân nặng, vóc dáng.
Ngoài ra, Jisoo thường kiểm soát chế độ ăn của mình bằng cách chia làm nhiều bữa nhỏ. Khi ăn, cô chỉ ăn từng miếng nhỏ hoặc ăn mỗi loại thức ăn một ít để giảm hấp thu calo vào cơ thể. Bữa sáng và tối, Jisoo ăn rất nhẹ, tập trung hoa quả và rau xanh; bữa trưa cô sẽ ăn tinh bột và protein.
Jisoo đặc biệt thích ăn trái cây nên bữa sáng cô nàng cũng ăn một quả táo, còn bữa tối thì ăn thêm quả mọng, táo hoặc bất kỳ loại trái cây ít đường nào khác. Bổ sung vitamin từ trái cây cũng giúp làn da đẹp, mịn màng hơn. Chế độ ăn này rất khắt khe và cần sự kiên trì rất cao. Táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường tốt cho sức khỏe như fructose, glucose… Chính vì vậy, khi ăn táo, sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh được việc ăn uống quá độ và tránh nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Pilates là bộ mộn có sự kết hợp của yoga, thể dục dụng cụ, khiêu vũ, khiêu vũ và các yếu tố khác, cùng với rèn luyện cơ bắp và các bài tập tinh thần để tập luyện các nhóm cơ cốt lõi, đồng thời làm săn chắc cơ thể để đạt được tiêu mỡ, phù hợp cho các bạn nữ và những người muốn thay đổi đường nét cơ thể của họ.
Theo Gia đình Việt Nam
-
1 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
3 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
12 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
13 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
14 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
19 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
23 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.