Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc Thu Minh thay đổi thế nào?
Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.
Thu Minh sinh năm 1977 nhưng hiện tại cô vẫn giữ được đường cong cùng body căng tràn sức sống.
Hồi đầu năm 2023, Thu Minh đã tiết lộ cô giảm 7 kg thành công và hiện đang ở mức hơn 50kg.
Để giảm được cân an toàn và săn chắc, Thu Minh rất chăm tập luyện. Mỗi sáng cô thường tập yoga, gym và boxing. Nhờ vậy nữ ca sĩ 'Đường cong' đã loại bỏ được mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Ngoài tập luyện trong nhà Thu Minh còn chăm chỉ chạy bộ để cơ thể được thả lỏng và tận hưởng không khí trong lành.
Bên cạnh đó, Thu Minh còn có chế độ ăn uống khoa học, đây là một trong những yếu tố góp phần giữ dáng cho Thu Minh.
Cô luôn cố giữ chế độ ăn uống lành mạnh. Thường là một chai nước lọc để giải độc cơ thể, những bữa ăn đúng giờ, bổ sung rau xanh và ăn nhạt.
Nói chi tiết hơn về các môn thể dục bản thân tập luyện, Thu Minh chia sẻ những bài tập được cô áp dụng nhiều là chạy bộ, plank, boat pose... Bà mẹ một con cho biết, thấy cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng, phản xạ nhanh hơn và kiểm soát số đo vòng eo tốt hơn sau thời gian chăm chỉ luyện tập.
Giọng ca "Đường Cong" cũng không giấu diếm cô đã ăn gì, Thu Minh cho hay thực đơn thường ngày của cô thường có nhiều loại rau xanh giúp nhanh no, cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cô tiêu thụ protein chủ yếu từ cá, tôm, thịt, trứng... giúp ích cho quá trình tăng cơ, củng cố cơ thể thêm săn chắc, khỏe khoắn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, thường ưu tiên các món salad, luộc, hấp.
Thu Minh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn như bánh mì đen, gạo lứt... và tiêu thụ nhóm dinh dưỡng này vào bữa sáng để có đủ thời gian tiêu hao năng lượng. Nhờ biết cách cân đối lượng thức ăn lẫn tập luyện nên Thu Minh tự tin tỏa sáng trên sân khấu một cách khỏe đẹp và căng tràn sức sống.
Theo Sức khỏe đời sống
-
7 phút trướcDù chỉ đóng vai khách mời trong "Tàng Hải Truyện", Chung Hán Lương vẫn được quan tâm bởi anh là mỹ nam cổ trang nức tiếng một thời.
-
2 giờ trướcLệ Quyên gây chú ý khi diện trang phục khoe vòng eo với số đo bất ngờ.
-
6 giờ trướcHôn nhân viên mãn của Son Ye Jin và Hyun Bin luôn là tâm điểm chú ý của công chúng.
-
7 giờ trướcNgười mẫu Sawa Pontyjska cho biết cô đệ đơn khiếu nại pháp lý về việc nhân viên bảo vệ sử dụng "vũ lực vô lý" trên thảm đỏ tại Liên hoan phim Cannes. Ba ngôi sao da màu khác chịu cảnh đối xử thô lỗ tương tự.
-
12 giờ trướcPhương Ly nhận được nhiều chú ý với cách mặc gợi cảm, khoe được tỷ lệ hình thể đẹp mà không hề phô phang.
-
1 ngày trướcLệ Quyên là một trong những “yêu nữ hàng hiệu” nổi tiếng showbiz Việt. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ từng khoe tủ đồng hồ hàng hiệu. Trong đó hai mẫu đồng hồ Richard Mille trị giá hàng chục tỷ đồng.
-
1 ngày trướcThảm đỏ sự kiện Thịnh Điển GQ xuất hiện nhiều mỹ nhân như Cổ Lực Na Trát, Điền Hi Vi, Lý Nhất Đồng. Họ mỗi người một vẻ nhưng có điểm chung là đều rất gầy.
-
1 ngày trướcLà một tín đồ của giày sneaker, J-Hope (BTS) sở hữu một bộ sưu tập giày đáng ghen tị, gồm nhiều đôi giày hiệu đắt tiền trị giá hàng nghìn USD đến từ các thương hiệu nổi tiếng như LV, Dior, Off-White,…
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 item thời trang cơ bản mà bạn nên xem xét thay đổi để nâng tầm phong cách tới công sở của mình.
-
1 ngày trướcTừ sau khi giảm cân thành công, dù trên sân khấu hay đời thường, Văn Mai Hương thường ưu tiên trang phục khoe để lộ rõ xương quai xanh đầy gợi cảm.
-
2 ngày trướcRất nhiều chị em vô tình bị “cộng thêm vài tuổi” vì lỡ tay trang điểm sai cách.
-
2 ngày trướcĐàm Thu Trang và Cường Đô La đã tổ chức sinh nhật xa hoa, xịn xò cho nhóc tỳ Sutin.
-
2 ngày trướcMỗi ngày một cốc có thể giúp chị em có làn da trắng sáng và vóc dáng đẹp như trong mơ.
-
2 ngày trướcKhi những chiếc quần boxer mặc ở nhà được giới trẻ biến hoá và nâng tầm chúng thành một items thời trang đẹp lạ một cách bất ngờ.
-
2 ngày trướcSơ mi là trang phục phổ biến trong tủ đồ của nhiều người nhưng làm thế nào để chiếc áo này không bị nhàm chán, cứng nhắc mà đem đến cảm giác cao cấp hơn?
Tin tức mới nhất
-
43 phút trước
-
2 giờ trước