Ngô Kiến Huy có lúc body ngấn mỡ, chảy sệ khiến fan phát hoảng, phải siết cân lấy lại sắc vóc 'nam thần'
Ngô Kiến Huy từng có lúc xuất hiện với diện mạo không đẹp mắt trước công chúng với body ngấn mỡ, chảy sệ. Ngay sau đó, anh đã kịp thời lấy lại cân và vóc dáng.
Ngô Kiến Huy giữa năm 2019 khi quay chương trình Chạy Đi Chờ Chi đã bị soi về thân hình ngấn mỡ, thiếu thon gọn, săn chắc. Sau ý kiến của fan, Ngô Kiến Huy đã bắt đầu quay trở lại với gym để lấy lại thân hình chuẩn như trước. Và sau 4 tháng, anh đã giảm từ 72 kg xuống còn 64 kg. Ngoài việc tập luyện, Ngô Kiến Huy còn quan tâm đến việc ăn uống.
Ngô Kiến Huy thời điểm bị ngấn mỡ và các cơ chảy sệ.
Nói về lý do cân nặng bị tăng, Ngô Kiến Huy tiết lộ một nguyên nhân đó là do ăn uống. Anh nói: "Ngày xưa lúc nào tôi cũng nghĩ, ăn cho đã cái bụng rồi tập sau, đời có mấy khi mà hững hờ, thế là tôi hưởng thụ và dần xa rời thể thao. Một ngày đẹp trời, bước lên bàn cân 70-74 kg, tui bị sốc nặng (hồi xưa 68kg à ), stylist xa lánh vì mặc đồ xấu, bạn bè quở cho cái tên Bắp béo, đồ thay liên tục, sức khỏe yếu, mất ngủ vì dư calo, rồi bệnh tật kéo tới vì mập. Phải thức tỉnh thôi. Tôi quyết tâm trong vòng 4 tháng. Tôi phải lột xác".
Ngô Kiến Huy rất chăm chỉ tập gym để lấy vóc dáng.
Như vậy, nhờ quá trình ăn uống hợp lý, không ăn vô tội vạ và tập gym nghiêm túc cùng huấn luyện viên, anh đã lấy lại được vóc dáng một cách xuất sắc. Theo nhiều chuyên gia việc giảm cân phải kết hợp cả tập gym lẫn ăn uống như Ngô Kiến Huy.
Theo đó, người muốn cơ thể săn chắc, cân nặng giữ vững phải tăng cường nhiều thịt nạc lẫn trứng trong khẩu phần ăn.
Nam ca sĩ ăn thanh đạm để giữ dáng.
Để tập gym có kết quả, chúng ta phải tập trung vào 2 dạng bài tập sau:
Tập trung các bài tập deadlift
Những người tập gym thường sẽ chọn các bài tập deadlift (một dạng bài tập phức hợp sử dụng tạ) để giúp tăng trọng lượng và độ khỏe của chân. Thực tế, deadlift còn tạo ra sự kích thích tác động lên các cơ chủ chốt, giúp cơ bụng khỏe và hình thành dáng cơ tốt hơn.
Ngoại hình "mlem" của ca sĩ Ngô Kiến Huy sau khi siết cân.
Các bài tập cơ bụng
Một trong những cách có cơ bụng 6 múi đơn giản và tốn ít thời gian mà đem lại hiệu quả cao chính là động tác hít xà đơn với chân được nâng lên 90 độ so với cơ thể. Động tác này sẽ đạt hiệu quả cao hơn nếu bạn dùng đúng các cơ bắp chủ đạo để nâng chân và cố gắng duy trì tư thế.
Theo Sức khỏe đời sống
-
7 giờ trướcDùng 2 từ để miêu tả nhan sắc của Kim Ji Won thì chắc hẳn là "xuất sắc".
-
7 giờ trướcNóng hơn cả mùa hè chính là hội gái xinh đang ra sân hưởng ứng môn thể thao cực hot - Pickleball.
-
9 giờ trướcDư âm Ngày của Mẹ (12/5/2024), Trấn Thành khoe khéo ảnh chụp cùng mẹ ruột cách đây nhiều năm. Đáng chú ý, CĐM lại phát hiện ra điểm gây sốc, liên quan đến người đồng nghiệp của nam MC - Trường Giang.
-
11 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt chuộng áo, váy hở lưng, khoe vai trần khi đi du lịch.
-
11 giờ trướcCác nàng thấp bé muốn hack chiều cao khi diện áo dáng dài cần lưu ý một số tuyệt chiêu.
-
12 giờ trướcHoa hậu Bảo Ngọc tiết lộ gu mặc khoe eo thon, chân dài 1m23.
-
12 giờ trướcNữ diễn viên Minh Trang được mệnh danh là "Lưu Diệc Phi phiên bản Việt”.
-
12 giờ trướcXuất hiện tại sự kiện ở Bắc Kinh với vai trò Đại sứ thương hiệu toàn cầu của Bottega Veneta, Thư Kỳ nhận nhiều lời khen vì nhan sắc nổi bật, bất chấp tuổi 50.
-
13 giờ trướcSau một thập kỉ làm nghề người mẫu, Kendall Jenner đã có những thành tựu gì trên bản đồ thời trang và để lại dấu ấn gì trong lòng công chúng?
-
13 giờ trướcHậu quả của việc mất nước có thể nghiêm trọng hơn nhiều so với làn da trông kém lý tưởng một chút, đặc biệt là về lâu dài.
-
16 giờ trướcLựa chọn quần áo phù hợp sẽ giúp chị em công sở thoải mái nhưng không kém sành điệu ngay cả trong tiết trời nóng bức.
-
16 giờ trướcLoạt ảnh đi cổ vũ bóng đá mới đây của Đỗ Mỹ Linh được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội.
-
17 giờ trướcPhong cách thời trang của Meghan Markle trong chuyến thăm Nigeria thu hút nhiều sự chú ý. Khác với chị dâu, Công nương Kate, thích sự kín đáo mỗi lần công du nước ngoài, Nữ Công tước xứ Sussex chọn những bộ cánh mát mẻ, lộ da thịt.
-
17 giờ trước"Gái nhảy" Minh Thư giữ tinh thần luôn được vui vẻ, thoải mái, kết hợp tập luyện thể thao để body ngày càng thon gọn, nuột nà.
-
18 giờ trướcVừa qua, phong cách trang điểm tàn nhang của Địch Lệ Nhiệt Ba bất ngờ gây sốt trên trang mạng xã hội, được loạt mỹ nữ "đu trend" cosplay giống cô nàng.
-
20 giờ trướcĐể biến hóa trang phục màu be trở nên đa dạng và thu hút hơn, bạn cần bỏ túi ngay những bí kíp phối đồ dưới đây.
-
22 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba được người hâm mộ nhận xét ngày càng xinh đẹp.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước