Võ Hạ Trâm tiết lộ cân nặng hiện tại, ăn đủ 3 nhóm chất để cơ thể khỏe đẹp
Võ Hạ Trâm ngày chăm tập yoga, gym, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.
Mới đây, Võ Hạ Trâm gây chú ý khi xuất hiện tại lễ trao giải Làn Sóng Xanh chủ đề ''We are the future" trong bộ trang phục lehenga - mang đậm tinh thần Ấn Độ - quê chồng của nữ nghệ sĩ. Cô được đề cử hạng mục ''Ca sĩ đột phá'' với dự án âm nhạc "The Love Journey" (Hành trình tình yêu) ấn tượng. Trước đó, giọng ca 8X cũng từng lọt đề cử "Hot Mom" tại Ngôi sao của năm, với câu chuyện giảm 17kg sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Võ Hạ Trâm tại sự kiện Làn Sóng Xanh.
Gặp giọng ca Về Với Em tại sự kiện, cô thu hút với body thanh mảnh, gương mặt nhỏ gọn. Dễ dàng nhận thấy, so với thời điểm giảm 17kg, lấy lại vóc dáng sau khi sinh con gái đầu lòng, ngoại hình hiện tại của nữ ca sĩ còn thon gọn hơn trước. Chia sẻ với chúng tôi, Võ Hà Trâm tiết lộ hiện tại cô chỉ nặng 49kg.
Võ Hạ Trâm được khen nhuận sắc hơn sau khi sinh con.
Sau khi lấy lại được vóc dáng sau sinh, Võ Hạ Trâm cho hay cô vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kết hợp tập yoga giống như trước đây. Theo đó, bà mẹ 1 con đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất trong cùng một bữa ăn, gồm: chất đạm, tinh bột và chất xơ. Đồng thời, ăn với liều lượng vừa phải, đúng giờ và không bỏ bữa. Giọng ca Hoa Cỏ Mùa Xuân hạn chế ăn đồ chiên rán hoặc chứa quá nhiều gia vị. Lâu lâu thèm quá nữ ca sĩ cho phép bản thân ăn 1 chút trong bữa trưa.
Ngoài ra, nữ ca sĩ bổ sung vitamin, canxi, uống 3-4 lít nước mỗi ngày, cô không dùng thuốc giảm cân, đai nịt bụng hay sản phẩm chức năng. Ngoài ra, các loại hoa quả ít ngọt, giàu vitamin và chất xơ như táo, chuối, ổi cũng là món ăn vặt yêu thích của sao nữ này.
Võ Hạ Trâm chăm chỉ tập luyện để rèn dáng đẹp.
Nói về bí quyết giảm cân sau sinh, Võ Hạ Trâm bật mí: ''Ban đầu, lúc sinh xong tôi tập yoga nhẹ nhàng, sau khoảng 4-5 tháng tôi tập gym. Sau khoảng 4-5 tháng tôi tập gym, chạy bộ để đốt calo nhiều hơn. Quan trọng là mình phải ăn đủ chất, không được ăn những đồ dầu mỡ, chiên xào hay gia vị quá nhiều. Đồng thời, bạn phải đảm bảo cân bằng 3 nhóm đạm, tinh bột và chất xơ thì từ từ cơ thể mình sẽ đào thải mỡ và sẽ trở lại cân nặng như ban đầu mà không cần dùng thuốc giảm cân hay đeo latex''.
Theo đó, cô chọn phương pháp giảm cân an toàn, thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện để cơ thể thon gọn, săn chắc mà vẫn đảm bảo sức khỏe để nuôi con.
Với body đẹp, cô thoải mái diện đầm bó sát, xuyên thấu.
Ngoài tác dụng đốt cháy được nhiều calo dư thừa, hỗ trợ giảm cân, làm tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể thì việc rèn luyện Yoga mỗi ngày còn có tác động tích cực lên sức khỏe tinh thần và làn da.
Cô từng chia sẻ trên trang Facebook cá nhân: "Gym - Yoga - Chạy bộ là 3 bộ môn Trâm áp dụng cho việc tập luyện của mình. Việc kết hợp 3 bộ môn này cho mình 1 sự phát triển tổng thể hơn cho cơ thể. Gym giúp tăng cơ, sức mạnh, săn chắc, vóc dáng đẹp. Yoga giúp giãn cơ, dẻo dai, tăng sự tĩnh tâm, quan sát trong tập luyện, hơi thở tốt (tốt cho dân thanh nhạc). Chạy bộ hay đi bộ dốc giúp tăng nhịp tim, sức bền, chân khoẻ, giảm mỡ toàn thân.
3 bộ môn này giúp bổ trợ lẫn nhau 1 cách rất hiệu quả. Từ khi mình tập kết hợp thì sức khoẻ thực sự rất tốt, năng lượng tràn trề và sức bền tuyệt vời luôn".
Là ca sĩ, thường xuyên đi diễn, tham dự các sự kiện và phải make up trong suốt nhiều giờ đồng hồ, Võ Hạ Trâm chú trọng làm sạch và cấp ẩm cho làn da. Ở độ tuổi ngoài 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, phái đẹp cũng cần chú trọng bổ sung thêm các loại vitamin, collagen cần thiết cho cơ thể.
Theo Người đưa tin
-
10 phút trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
3 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
5 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
8 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
17 giờ trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
18 giờ trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
19 giờ trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
21 giờ trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
21 giờ trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
22 giờ trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
22 giờ trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
23 giờ trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
1 ngày trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
1 ngày trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
1 ngày trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
20 phút trước
-
24 phút trước
-
3 giờ trước