Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
Cà chua là một loại trái cây (hoặc rau, tùy theo cách phân loại) chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể. Nước ép cà chua là một cách tuyệt vời để bổ sung những dưỡng chất này vào chế độ ăn uống của bạn.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời là có, uống nước ép cà chua mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính của việc uống nước ép cà chua mỗi ngày:
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước ép cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ tim khỏi bị tổn thương. Kali trong nước ép cà chua giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ.
Phòng ngừa các bệnh mãn tính: Lycopene trong nước ép cà chua có khả năng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do gây ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường và Alzheimer. Vitamin A và C trong nước ép cà chua cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều
Giải độc cơ thể: Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ gan và thận khỏi bị tổn thương. Kali trong nước ép cà chua giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc hại.
Bổ sung chất điện giải: Nước ép cà chua là nguồn cung cấp dồi dào kali, natri và magiê, những chất điện giải quan trọng cho cơ thể. Chất điện giải giúp điều hòa huyết áp, chức năng thần kinh và cơ bắp, đồng thời ngăn ngừa mất nước.
Tăng cường sức khỏe da: Lycopene trong nước ép cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa da. Vitamin C trong nước ép cà chua giúp sản sinh collagen, giúp da sáng mịn và đàn hồi.
Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cà chua chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong nước ép cà chua cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nên uống nước ép cà chua vào thời điểm nào trong ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, sau bữa ăn chính khoảng 2 - 3 tiếng.
Lý do: Giúp hấp thu dinh dưỡng tốt nhất: Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali, lycopene,... Uống nước ép cà chua sau bữa ăn giúp các chất dinh dưỡng này được hấp thu tốt nhất vào cơ thể.
Tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Uống nước ép cà chua khi bụng đói có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy,... do axit trong cà chua có thể kích thích dạ dày.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Uống nước ép cà chua vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Cà chua là một loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
Những lưu ý khi uống nước ép cà chua mỗi ngày
Những lợi ích này làm cho nước ép cà chua trở thành một lựa chọn tốt cho việc duy trì một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng một số loại nước ép cà chua đóng hộp có thể chứa lượng natri cao hoặc đường được thêm vào, vì vậy hãy chọn những sản phẩm có chứa 100% nước ép cà chua tự nhiên và không có đường thêm.
Không nên uống quá nhiều nước ép cà chua mỗi ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng.
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép cà chua.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý uống lượng vừa phải và chọn nước ép cà chua tươi để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Theo Người Đưa Tin
-
31 phút trướcNgười đàn ông sống sót kỳ diệu sau 10 ngày mắc kẹt dưới hẻm núi dù ông bị thương, đói và không có điện thoại.
-
10 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
11 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
16 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
16 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
17 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
18 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
18 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
19 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
19 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
20 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
20 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
1 ngày trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
1 ngày trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước